Wat is er aan te doen?

De slaap te lijf

In de cursus Goed slapen kun je leren leert u de vicieuze cirkel te doorbreken, het piekergedrag onder controle krijgen, om eenmaal in bed problemen los te laten, slechte leefgewoontes na te laten.

U leert hoe u zich het best kunt ontspannen, hoe u negatieve gedachten ombuigt naar neutrale of positieve gedachten.
U leert hoe u spanning het best kunt afbouwen.
U leert kortom beter te slapen.

Ieder persoon is verschillend, ieder zal die zaken oppikken die voor hem of haar van belang zijn.
In overleg met de huisarts kan eventueel ook het gebruik van de slaappillen afgebouwd worden.