Goed slapen kun je leren

Ligt u vaak te lang wakker naar uw zin?
Of bent u veel te vroeg wakker en bent u niet echt uitgeslapen?
U bent dan moe en prikkelbaar. U kunt daar wat aan doen. Goed slapen kunt u leren door uw gedrag en houding te veranderen en te leren ontspannen. In deze training van zeven bijeenkomsten krijgt u inzicht in uw slaapgedrag, informatie, adviezen en methoden om u te ontspannen en beter te slapen.

Over slaap bestaan er - verbazend genoeg - veel misvattingen.
Zo denken slechte slapers vaak dat langer op bed blijven liggen helpt na een doorwaakte nacht. Het tegendeel is waar. Je raakt niet in het goede ritme.

90% van de mensen slaapt beter tot veel beter na het volgen van de training Goed Slapen kun je leren.

Enkele reacties van deelnemers:
'Over het geheel genomen slaap ik beter. Ik kom meer voor mezelf op'.
'Ik ben me bewust geworden van waar mijn slaapproblemen vandaan komen: het niet stil kunnen zetten van mijn hoofd als ik in bed lig. Ik ben overdag overmatig aktief om niet te hoeven denken en dan kan ik ís nachts niet slapen'.
'Ik slaap nu goed omdat ik geleerd heb beter voor mezelf te zorgen'.
'De sfeer tijdens de cursus is prettig waardoor alles bespreekbaar lijkt/is'.
'Ik heb het meest gehad aan de ontspanningsoefeningen en ben er ook beter door gaan slapen'.

 

webdesign: Gerard Design